Ruimte voor jezelf in een drukke week
Tieneryoga op een vaste avond van 19:00 tot 20:00 uur is het wekelijkse moment om het drukke schoolleven, huiswerk en alle prikkels van de dag achter je te laten en met een opgeruimd hoofd de avond in te gaan.
School, examens, de druk van social media en verwachtingen van iedereen om je heen; het is niet niks om tiener te zijn. Soms zit je hoofd zo vol dat ontspannen bijna niet meer lukt. Tieneryoga biedt een rustige en veilige plek waar je even helemaal niets hoeft en precies mag zijn wie je bent.
Tijdens deze avondlessen combineren we fysieke beweging met bewuste ontspanning.
Wat we doen en bespreken
De lessen zijn afgestemd op de belevingswereld van tieners. We werken met herkenbare thema’s en praktische handvatten waar je echt iets aan hebt:
- Grenzen en balans: Ontdekken wat jouw energie kost en wat je juist energie oplevert.
- Hoofd leegmaken: Eenvoudige ademhalingstechnieken en meditaties die je ook thuis of op school kunt inzetten.
- Lichamelijke ontspanning: Oefeningen om de spanning van het stilzitten of de drukte los te laten uit je schouders, rug en nek.
- Geen prestatiedruk: Je hoeft niet lenig te zijn, er is geen competitie en er is geen goed of fout.
Je bent van harte welkom om een keer aan te sluiten en te ervaren wat het voor jou doet.
Praktische informatie
- Wanneer: donerdag van 19:00 tot 20:00 uur.
- Voor wie: Voor tieners van 12 tot 17 jaar.
- Waar: Breda
Wil je een keer meedoen of heb je een vraag? Stuur me gerust een berichtje.